新闻资讯

众鑫国际肌肉不对称很是烦恼我们该如何去解决

  人虽然是一个左右对称的动物,但是并不是所有的都是对称的,肌肉也是这样的,如果左右差距太大的话,那么看起来肯定就会更加怪了,所以追求美的时候也是一种追求对称的过程,当然是向好的一边对称,不是向着坏的一边对齐!

  这个左右不对齐主要是因为我们的左右脑不一样发达导致的,如果说左右脑都一样的发到的话,这些问题应该是不存在的,就拿一般人右脑发达的话,右手的力量和左腿的力量就会大一点,那么自然所对应的右臂和左腿的肌肉也就发达一点,虽然整体上还好,但是真的练出来之后你会发现两个是不一样的,很明显!那么我们怎样才能够改变肌肉左右不对称呢?

  1. 孤立训练法,怎么孤立训练呢?就是针对不对称的那一块去进行孤立的训练,直到它和好看的那一边对称位置,一般都是因为小了一点不对称,所以进行专门的增肌训练。举个例子,我们的左右臂的肱二头肌肯定也不是对称的,所以我们就要进行专门的训练,一般来说是训练我们的左手的,可以采用哑铃或者是绳索拉,专门的去锻炼我们的左手的肱二头肌,以致于达到一个标准。

  2. 最重要的就是在训练过程中去控制好发力,把注意力集中在目标肌肉上面,避免借力和动作变形,力量弱的一侧更加容易动作变形,所以这个对目标肌肉锻炼效果自然就不会太好,最后也就造成了左右不对称,所以我们应该注意的是发力!同时在纠正的时候多采用小重量的去刺激,因为重量小了之后就更加容易去纠正,更好的去感受这个发力!

  3. 多用自由器械,少用固定器械,像哑铃之类的可自由掌控运动轨迹的器械多用,因为这样才能够有针对性的训练,要都是固定好的轨迹话就难以去做调整,所以也没有办法去做针对性的训练了。众鑫国际用这些自由器械训练可以随意的切换运动轨迹,以达到最佳的刺激效果。

  其实只要你努力训练,找到很好的肌肉发力之后,不对称也只是暂时的,训练强度上来和方法正确之后就些也会慢慢的调整过来,当然是没有专门的调整训练那么好的,肌肉刚出来是不会对称,等到体积有一定的时候,那么根本就会在意了,而是第一眼看上去就是震撼了,连口夸赞,不会去在意这个对称不对称了!


上一篇:众鑫国际小心肌肉不对称不仅难看更会扭曲你的

下一篇:众鑫国际4255mm的较量大众和标致的厮杀